Sieben Tage – Eine kraftvolle Mitte (3. Staffel)

In dieser Staffel werden wir unsere Bauchmuskeln und die Rückenmuskeln in den Fokus nehmen. Aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Nach dem Motto – kraftvoll und entspannt.

Ich lade dich ein, zu beobachten, wie es dir mit den Übungen geht. Und ganz wichtig, wie es dir nach dieser Woche geht. Vielleicht fühlst du dich stabiler in deinem Körper. Vielleicht spürst du mehr Kraft in deiner Mitte. Nimm einfach alles achtsam wahr, was sich zeigt.

Diese Stabilität im Bereich von Bauch und unterem Rücken hat eine ganz, wesentliche Wirkung auf die gesamte Wirbelsäule und deren Aufrichtung. Auch unsere psychische Stabilität profitiert von einer gesunden, entspannten und kraftvollen Körpermitte. Also bleib dabei, auch wenn es ein wenig anstrengend wird oder manche Übung nicht gleich funktioniert.

Du findest die Einheiten wie immer unter Videos oder auf YouTube.

Viel Freude beim Üben!😊

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