Meditation zur Klärung

Hier ist der Link für eine weitere Meditation oder Entspannungsübung. Ich werde noch verschiedene Meditationen aufnehmen, so dass eine Auswahl entsteht. Nicht jeder kann mit jeder geführten Meditation etwas anfangen. Und so ist es vielleicht hilfreich, wenn es unterschiedliche Meditationen gibt. Die hier verlinkte, geführte Meditation kann dich nach innen führen und dir helfen dich zu klären.

Metta

Möge ich glücklich sein
Möge ich mich geliebt, sicher und geborgen fühlen
Möge ich gesund und heil sein
Möge ich ein unbeschwertes Leben in Frieden führen

Mögest du glücklich sein
Mögest du dich geliebt, sicher und geborgen fühlen
Mögest du gesund und heil sein
Mögest du ein unbeschwertes Leben in Frieden führen

Mögen alle Menschen glücklich sein
Mögen alle Menschen sich geliebt, sicher und geborgen fühlen
Mögen alle Menschen gesund und heil sein
Mögen alle Menschen ein unbeschwertes Leben in Frieden führen

Die artgerechte Ernährung für Menschen (Teil 2)

Da Ernährung nicht nur aus trinken besteht sondern auch aus essen, möchte ich hierzu noch ein paar Gedanken mit dir teilen. Unser Essen soll uns, zuallererst einmal mit allen Nährstoffen versorgen, die wir brauchen und es soll gut schmecken. Das Essen darf ein Genuss sein. Das Wissen über eine gesunde Ernährung ist groß, aber zum„Die artgerechte Ernährung für Menschen (Teil 2)“ weiterlesen

Die artgerechte Ernährung für Menschen (Teil 1)

Das, was wir essen und trinken ist oft nicht artgerecht, um es anders auszudrücken, es schadet uns. Unser Körper ist unglaublich geschickt darin, vieles auszugleichen. Er versucht immer im Gleichgewicht zu bleiben. Und das gelingt ihm über lange Zeit meist sehr gut. Und so bemerken wir oft erst nach langer Fehlernährung, dass etwas nicht stimmt.„Die artgerechte Ernährung für Menschen (Teil 1)“ weiterlesen

Stille

Für mich ist Corona vor allen Dingen eine Zeit der Einkehr, der Stille und des Rückzugs. Nicht immer fühle ich mich wohl damit, aber immer weiß ich, dass dann, wenn ich mich unwohl fühle, etwas in mir gesehen werden will. Eine unterdrückte Angst, eine Sorge, oder irgendein anderes Gefühl, das im Alltag keinen Raum bekommt,„Stille“ weiterlesen

Die vier Säulen für Gesundheit

Damit Menschen gesund und leistungsfähig bleiben, bis ins hohe Alter gilt es einige Dinge zu beachten. Zuallererst ist es wichtig sich ausgewogen zu ernähren. Das heißt genug zu trinken, am besten Wasser (warm oder kalt, je nach Jahreszeit und Vorliebe). Auch Tee bietet sich an. Allerdings nur als Ergänzung zu Wasser. Außerdem sollte unsere Nahrung„Die vier Säulen für Gesundheit“ weiterlesen

Einige Tips, die uns dabei helfen können, in Zeiten von Corona, stabil zu bleiben

Gehe täglich für mindestens 20 Minuten in die Natur und nimm sie ganz bewusst wahr. Spür deinen Körper, während du gehst. Spür deinen Atem. Nimm wahr, wie die Luft riecht und die Pflanzen. Nimm wahr, was du siehst und was du hörst. Und vielleicht kannst du auch die Stille wahrnehmen, die hinter allem ist. Am„Einige Tips, die uns dabei helfen können, in Zeiten von Corona, stabil zu bleiben“ weiterlesen

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