Atem und Energie mit Yoga 3

Hier kommt der dritte Teil von „Atem und Energie mit Yoga“. Wir werden uns unserem Atem zuwenden, wie in den beiden anderen Teilen auch. Wir wiederholen die Yoga-Vollatmung und Nadi-Shodana bzw. die Wechselatmung. Neu hinzu, kommt der Ujjayi-Atem. Ujjayi kann mit anderen Atemübungen oder mit Asanas kombiniert werden. Die Ujjayi-Atmung wird auch die siegreiche Atmung„Atem und Energie mit Yoga 3“ weiterlesen

Atem-Yoga

Atemdevise: Langsamer, tiefer, bewusster! Unser Atem ist unsere Verbindung zum Leben. Er begleitet uns von der Geburt bis zum Tod. Eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, die eigene Energie in Fluss zu halten, sind Atemübungen und Yoga. Positive Wirkungen der Atemübungen: – Die Sauerstoffversorgung wird verbessert – Das Immunsystem wird gestärkt – Die Lebensenergie und die Vitalität„Atem-Yoga“ weiterlesen

Immer gut drauf!?

Immer gut drauf!? In vielen Medien wird heute ein Menschenbild vermittelt, das in uns Druck aufbaut. Ein Bild, in dem Menschen immer super-fit, super- schön, super-sportlich und immer gut drauf sind. Dieses Bild streben viele an, was allerdings nicht funktionieren kann, weil wir so einfach nicht sind. Normalerweise wechselt unsere Stimmung häufig und das ist„Immer gut drauf!?“ weiterlesen

Hallo liebe Yoga-Freunde

Hoffentlich geht es Euch allen gut mit den Yoga-Einheiten, die bis jetzt online sind. Vielleicht hat der eine oder die andere auch angefangen täglich zu üben – im Idealfall mit viel Achtsamkeit und Focus. Momentan bin ich dabei, eine einstündige Sequenz mit Atemübungen zu machen. Und immer wieder von Neuem darf ich dabei meine Scheu„Hallo liebe Yoga-Freunde“ weiterlesen

Sieben Tage Yin Yoga (4. Staffel)

Yin Yoga ist eine besondere Form des Yoga. Es ist wichtig zu wissen, das die Qualität von Yin Yoga eher, die von Weichheit und Hingabe ist, die von Gleichmäßigkeit und Bewusstheit, als die von Aktivität. Und doch enthält es auch einige wenige aktive Elemente. Yin Yoga kann ein wohltuendes Gegenmittel gegen die Hektik des Alltags„Sieben Tage Yin Yoga (4. Staffel)“ weiterlesen

Sieben Tage – Eine kraftvolle Mitte (3. Staffel)

In dieser Staffel werden wir unsere Bauchmuskeln und die Rückenmuskeln in den Fokus nehmen. Aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Nach dem Motto – kraftvoll und entspannt. Ich lade dich ein, zu beobachten, wie es dir mit den Übungen geht. Und ganz wichtig, wie es dir nach dieser Woche geht. Vielleicht fühlst du„Sieben Tage – Eine kraftvolle Mitte (3. Staffel)“ weiterlesen

Entspannung

„Der entspannte Mensch kann mehr und bessere Arbeit leisten, hat mehr Lebensfreude, braucht weniger Schlaf und hat bessere Beziehungen zu anderen Menschen. Die Fähigkeit zu entspannen kann dein ganzes Leben verändern.“ Das hat Paramahansa Yogananda gesagt und es erinnert uns daran, auch der Ruhe, Raum in unserem Leben schenken. Unsere Gesellschaft ist eine Leistungsgesellschaft und„Entspannung“ weiterlesen

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