Atem und Energie mit Yoga 4
Hier kommt der vierte und letzte Teil von „Atem und Energie mit Yoga“. Wir wenden uns noch einmal der Wechselatmung zu und werden das Anhalten des Atems bei der Wechselatmung üben. Bitte halte den Atem nur an, wenn du gesund bist. Bei Schwindel, Herz- oder Kreislaufproblemen und Bluthochdruck solltest du auf das Anhalten des Atems„Atem und Energie mit Yoga 4“ weiterlesen
Ein Fehler ist passiert
Beim Video „Atem und Energie mit Yoga 3“ haben wir versehentlich noch einmal Teil 1 hochgeladen, anstatt den dritten Teil. Ich bitte um Entschuldigung! Hier ist nun wirklich der dritte Teil, wie immer unter Videos und auf YouTube.
Atem und Energie mit Yoga 3
Hier kommt der dritte Teil von „Atem und Energie mit Yoga“. Wir werden uns unserem Atem zuwenden, wie in den beiden anderen Teilen auch. Wir wiederholen die Yoga-Vollatmung und Nadi-Shodana bzw. die Wechselatmung. Neu hinzu, kommt der Ujjayi-Atem. Ujjayi kann mit anderen Atemübungen oder mit Asanas kombiniert werden. Die Ujjayi-Atmung wird auch die siegreiche Atmung„Atem und Energie mit Yoga 3“ weiterlesen
Atem und Energie mit Yoga 2
In diesem Video werden wir uns der Wechselatmung – Nadi Shodana zuwenden. Ich mag dich einladen gut einzuspüren, wie sich die Atemübung für dich anfühlt und, wie sie sich auf dich auswirkt. Wie immer findest du die neue Sequenz unter Videos oder auf YouTube.
Atem und Energie mit Yoga 1
Eben ist die einstündige Yogasequenz, „Atem und Energie mit Yoga, online gegangen. Ich hoffe, dass sie euch gefällt. Wie immer ist sie zu finden unter Videos oder direkt auf YouTube. Weiterhin ganz viel Freude beim Üben!
Atem-Yoga
Atemdevise: Langsamer, tiefer, bewusster! Unser Atem ist unsere Verbindung zum Leben. Er begleitet uns von der Geburt bis zum Tod. Eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, die eigene Energie in Fluss zu halten, sind Atemübungen und Yoga. Positive Wirkungen der Atemübungen: – Die Sauerstoffversorgung wird verbessert – Das Immunsystem wird gestärkt – Die Lebensenergie und die Vitalität„Atem-Yoga“ weiterlesen
Immer gut drauf!?
Immer gut drauf!? In vielen Medien wird heute ein Menschenbild vermittelt, das in uns Druck aufbaut. Ein Bild, in dem Menschen immer super-fit, super- schön, super-sportlich und immer gut drauf sind. Dieses Bild streben viele an, was allerdings nicht funktionieren kann, weil wir so einfach nicht sind. Normalerweise wechselt unsere Stimmung häufig und das ist„Immer gut drauf!?“ weiterlesen
Hallo liebe Yoga-Freunde
Hoffentlich geht es Euch allen gut mit den Yoga-Einheiten, die bis jetzt online sind. Vielleicht hat der eine oder die andere auch angefangen täglich zu üben – im Idealfall mit viel Achtsamkeit und Focus. Momentan bin ich dabei, eine einstündige Sequenz mit Atemübungen zu machen. Und immer wieder von Neuem darf ich dabei meine Scheu„Hallo liebe Yoga-Freunde“ weiterlesen
Sieben Tage Yin Yoga (4. Staffel)
Yin Yoga ist eine besondere Form des Yoga. Es ist wichtig zu wissen, das die Qualität von Yin Yoga eher, die von Weichheit und Hingabe ist, die von Gleichmäßigkeit und Bewusstheit, als die von Aktivität. Und doch enthält es auch einige wenige aktive Elemente. Yin Yoga kann ein wohltuendes Gegenmittel gegen die Hektik des Alltags„Sieben Tage Yin Yoga (4. Staffel)“ weiterlesen
Sieben Tage – Eine kraftvolle Mitte (3. Staffel)
In dieser Staffel werden wir unsere Bauchmuskeln und die Rückenmuskeln in den Fokus nehmen. Aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Nach dem Motto – kraftvoll und entspannt. Ich lade dich ein, zu beobachten, wie es dir mit den Übungen geht. Und ganz wichtig, wie es dir nach dieser Woche geht. Vielleicht fühlst du„Sieben Tage – Eine kraftvolle Mitte (3. Staffel)“ weiterlesen
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