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Worum geht es beim Yoga

Fast alle Kursteilnehmer erhoffen sich, dass Yoga ihnen hilft, sich besser entspannen zu können, wieder zur Ruhe zu kommen, beweglicher zu werden oder bestimmte Beschwerden zu lindern. Und in der Tat kann Yoga dazu beitragen, all das zu erreichen, sofern wir bereit sind regelmäßig zu üben. Dieses Üben beinhaltet die Körperpraxis, die Atemübungen und die„Worum geht es beim Yoga“ weiterlesen

Meditation zur Klärung

Hier ist der Link für eine weitere Meditation oder Entspannungsübung. Ich werde noch verschiedene Meditationen aufnehmen, so dass eine Auswahl entsteht. Nicht jeder kann mit jeder geführten Meditation etwas anfangen. Und so ist es vielleicht hilfreich, wenn es unterschiedliche Meditationen gibt. Die hier verlinkte, geführte Meditation kann dich nach innen führen und dir helfen dich zu klären.

Metta

Möge ich glücklich sein
Möge ich mich geliebt, sicher und geborgen fühlen
Möge ich gesund und heil sein
Möge ich ein unbeschwertes Leben in Frieden führen

Mögest du glücklich sein
Mögest du dich geliebt, sicher und geborgen fühlen
Mögest du gesund und heil sein
Mögest du ein unbeschwertes Leben in Frieden führen

Mögen alle Menschen glücklich sein
Mögen alle Menschen sich geliebt, sicher und geborgen fühlen
Mögen alle Menschen gesund und heil sein
Mögen alle Menschen ein unbeschwertes Leben in Frieden führen

Isabel Wilkerson

Was auch immer Sie ignorieren, es wird nicht verschwinden. Es wird so lange da sein, bis Sie sich damit auseinandersetzen.

Meditation – Ja zum Leben

Einige Kursteilnehmer haben sich diese Meditation gewünscht. Darum habe ich sie aufgenommen und so kann jeder, der mag, diese Meditation zu Hause machen. Ihr könnt sie auch als geführte Entspannung verwenden.
YouTube Link

Mahatma Gandhi

Es gibt wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.

Stille

Für mich ist Corona vor allen Dingen eine Zeit der Einkehr, der Stille und des Rückzugs. Nicht immer fühle ich mich wohl damit, aber immer weiß ich, dass dann, wenn ich mich unwohl fühle, etwas in mir gesehen werden will. Eine unterdrückte Angst, eine Sorge, oder irgendein anderes Gefühl, das im Alltag keinen Raum bekommt,„Stille“ weiterlesen

Die vier Säulen für Gesundheit

Damit Menschen gesund und leistungsfähig bleiben, bis ins hohe Alter gilt es einige Dinge zu beachten. Zuallererst ist es wichtig sich ausgewogen zu ernähren. Das heißt genug zu trinken, am besten Wasser (warm oder kalt, je nach Jahreszeit und Vorliebe). Auch Tee bietet sich an. Allerdings nur als Ergänzung zu Wasser. Außerdem sollte unsere Nahrung„Die vier Säulen für Gesundheit“ weiterlesen

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