Yoga – Kraft und Beweglichkeit 1
In dieser Einheit werden wir die ganz klassischen Asanas praktizieren. Allerdings biete ich dir in manchen Haltungen eine kleine Auswahl an, so dass du selber entscheiden kannst, wie intensiv die Übung sein soll. Ich mag dich wieder einladen, ganz genau zu spüren, was deinem Körper guttut und was nicht. Lerne deinen Körper spürend kennen, lerne„Yoga – Kraft und Beweglichkeit 1“ weiterlesen
Yin Yoga für Einsteiger 2
Wie bei der letzten Einheit, möchte ich dich auch dieses Mal wieder einladen, Yin Yoga für dich zu entdecken. Diese Form des Yoga hat eine tiefe Wirkung auf unseren Körper, aber auch auf Geist und Seele wirkt es. Nur, wenn du die feinen Signale deines Körpers kennen und spüren lernst, wirst du Yin Yoga schätzen„Yin Yoga für Einsteiger 2“ weiterlesen
Yin Yoga für Einsteiger 1
Yin Yoga wird zunehmend bekannter und beliebter. Meiner Ansicht nach ist Yin Yoga eine ganz wesentliche Ergänzung zur etwas kraftvolleren üblichen Yogapraxis und zu den meisten Sportarten. Unser Körper braucht, sowohl die Stärkung der Muskeln, als auch die Dehnung, um kraftvoll und flexibel zu sein. Wer sich mit Yin Yoga beschäftigt, kommt um das Thema„Yin Yoga für Einsteiger 1“ weiterlesen
Atem und Energie mit Yoga 4
Hier kommt der vierte und letzte Teil von „Atem und Energie mit Yoga“. Wir wenden uns noch einmal der Wechselatmung zu und werden das Anhalten des Atems bei der Wechselatmung üben. Bitte halte den Atem nur an, wenn du gesund bist. Bei Schwindel, Herz- oder Kreislaufproblemen und Bluthochdruck solltest du auf das Anhalten des Atems„Atem und Energie mit Yoga 4“ weiterlesen
Atem und Energie mit Yoga 3
Hier kommt der dritte Teil von „Atem und Energie mit Yoga“. Wir werden uns unserem Atem zuwenden, wie in den beiden anderen Teilen auch. Wir wiederholen die Yoga-Vollatmung und Nadi-Shodana bzw. die Wechselatmung. Neu hinzu, kommt der Ujjayi-Atem. Ujjayi kann mit anderen Atemübungen oder mit Asanas kombiniert werden. Die Ujjayi-Atmung wird auch die siegreiche Atmung„Atem und Energie mit Yoga 3“ weiterlesen
Atem und Energie mit Yoga 2
In diesem Video werden wir uns der Wechselatmung – Nadi Shodana zuwenden. Ich mag dich einladen gut einzuspüren, wie sich die Atemübung für dich anfühlt und, wie sie sich auf dich auswirkt. Wie immer findest du die neue Sequenz unter Videos oder auf YouTube.
Atem und Energie mit Yoga 1
Eben ist die einstündige Yogasequenz, „Atem und Energie mit Yoga, online gegangen. Ich hoffe, dass sie euch gefällt. Wie immer ist sie zu finden unter Videos oder direkt auf YouTube. Weiterhin ganz viel Freude beim Üben!
Atem-Yoga
Atemdevise: Langsamer, tiefer, bewusster! Unser Atem ist unsere Verbindung zum Leben. Er begleitet uns von der Geburt bis zum Tod. Eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, die eigene Energie in Fluss zu halten, sind Atemübungen und Yoga. Positive Wirkungen der Atemübungen: – Die Sauerstoffversorgung wird verbessert – Das Immunsystem wird gestärkt – Die Lebensenergie und die Vitalität„Atem-Yoga“ weiterlesen
Immer gut drauf!?
Immer gut drauf!? In vielen Medien wird heute ein Menschenbild vermittelt, das in uns Druck aufbaut. Ein Bild, in dem Menschen immer super-fit, super- schön, super-sportlich und immer gut drauf sind. Dieses Bild streben viele an, was allerdings nicht funktionieren kann, weil wir so einfach nicht sind. Normalerweise wechselt unsere Stimmung häufig und das ist„Immer gut drauf!?“ weiterlesen
Sieben Tage Yin Yoga (4. Staffel)
Yin Yoga ist eine besondere Form des Yoga. Es ist wichtig zu wissen, das die Qualität von Yin Yoga eher, die von Weichheit und Hingabe ist, die von Gleichmäßigkeit und Bewusstheit, als die von Aktivität. Und doch enthält es auch einige wenige aktive Elemente. Yin Yoga kann ein wohltuendes Gegenmittel gegen die Hektik des Alltags„Sieben Tage Yin Yoga (4. Staffel)“ weiterlesen
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